Être ami avec soi-même -

Générer de la bienveillance envers nous-mêmes, dans notre vie.

Lorsqu’un ami traverse une difficulté, comment y répondez-vous ? Est-ce que vous l’écoutez avec attention, est-ce que vous vous montrez compréhensif et essayez de le soutenir pendant qu’il la traverse ? Ou est-ce que vous le traitez de nul, en lui disant qu’il s’est encore planté et que décidément, c’est un vrai raté ?

Pourquoi, alors, nous traitons-nous ainsi ? Pourquoi nous critiquons-nous, nous brutalisons-nous, avec une exigence toujours croissante de perfection ? Avec cette petite voix critique qui nous assaille et nous répète sans cesse que nous ne sommes pas assez bons. Cela nous épuise, nous démoralise et nous insécurise.

Cela vous semble familier ?

Si la réponse est « oui » alors ce weekend, animé par Maureen Cooper et Odile de Simone, pourrait être exactement ce que vous cherchez pour apprendre à être un bon ami envers vous-même.

Nous dévoilerons les raisons pour lesquelles nous avons tendance à être durs envers nous-mêmes. Nous explorerons de nouvelles façons d’être, plus tendres et plus efficaces, pour répondre à nos soucis et préoccupations, avec plus de bonté envers nous-mêmes. Grâce à l’apprentissage de toute une gamme d'exercices simples, basés sur le résultat de recherches scientifiques, nous pouvons commencer à mettre en place notre propre kit d'auto-compassion et à l'appliquer chaque fois que le besoin s'en fait sentir dans notre vie.

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Maureen Bio IconMaureen Cooper

a fondé et dirige à présent “Conscience en action”, une association ayant pour but d’allier bien-être et compétences dans le monde du travail. S’appuyant sur plus de vingt ans d’expérience professionnelle dans le monde de l’éducation, cadre supérieur d’une association à but non lucratif, chef d’entreprise, pratiquant la méditation bouddhiste, elle anime “Conscience en Action”, des ateliers et programmes d’entraînement réputés aux États-Unis et en Europe.

Son livre, très apprécié par la critique, The Compassionate Mind Guide to Reducing Stress  (Réduire le Stress : l’approche d’un esprit plein de compassion) est novateur, associant la science moderne et la sagesse des approches contemplatives traditionnelles du monde entier. Un manuel pratique pour s’épanouir dans le monde d’aujourd’hui au sein de ses rythmes épouvantablement trépidants. Quand elle prend une pause entre ses fréquents déplacements, Maureen vit paisiblement à Amsterdam, en Hollande, avec son mari.

OdeSimone Bio icone v2Odile de Simone

pratique le Bouddhisme et a à cœur de voir comment l’intégrer dans la vie quotidienne. Elle est étudiante de Sogyal Rinpoché depuis 1983. Elle a eu la chance de recevoir des enseignements de nombreux maîtres de la tradition bouddhiste tibétaine invités par Sogyal Rinpoché pendant toutes ces années.

Depuis 1997, elle anime régulièrement des cours et des événements sur la méditation et la compassion. Elle a accueilli le public, en tant que guide, au Centre de retraite bouddhiste tibétain de Lérab Ling pendant plus de 15 ans.

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