Méditation et Grand Air

Rejoignez-nous pour deux jours qui vont unir travail sur soi, exercice physique et convivialité.

| PUBLIC | BIEN-ÊTRE |

MGO Yoga 2017Ce stage de deux jours vous permettra de faire l’expérience profonde de la méditation et de recevoir des instructions authentiques prenant leur source dans les enseignements bouddhistes.

Le matin sera consacré aux instructions de méditation et aux pratiques d'amour bienveillants et l'après-midi sera consacrée à des activités physiques qui permettent d'intégrer
la méditation de façon décontractée avec des professeurs confirmés.

PTanant Bio iconeFredChastelas Bio IconsAvec Jigmé et Frédéric, vous explorerez différentes méthodes pour faire une expérience authentique de la méditation. Vous découv
rirez aussi les outils nécessaires pour apporter lesbienfaits de cette pratique dans votre vie quotidienne

Vous pouvez choisir une ou plusieurs activités au cours de votre séjour. Nous vous proposons :

  • Le Yoga ashtanga
  • Qi Gong 
  • La randonnée

EXEMPLE D’EMPLOI DU TEMPS :

  • 9h00 - 12h30 Session d’enseignement et de méditation
  • 12h30 Repas
  • 14h30 -17h30 Activité physique au choix
  • Soirée - méditation et/ou film/documentaire à thème

TÉMOIGNAGES 
Comme toujours c'était très inspirant et ressourçant. Les enseignants étaient disponibles et bienveillants, l'alternance méditation le matin et activité physique l'après-midi est super! Je reviendrai avec plaisir. – Karine

C'est ma troisième participation à l'évènement Méditation et grand air, et c'est toujours une belle aventure humaine et spirituelle. Merci pour ce lieu, merci pour cet évènement. – Anonyme

SOUTIEN FINANCIER
Nous faisons tout notre possible pour que nos événements soient aussi abordables et accessibles que possible pour ceux qui rencontrent des difficultés financières, mais aussi, souples pour ceux qui ont des vies bien remplies. Vous pourrez trouver différentes offres et soutien financier ici.

VOUS ACCUEILLIR À LÉRAB LING
Notre plus grande priorité est de faire en sorte que vous profitiez de votre retraite tout en assurant votre santé et votre bien-être ainsi que ceux de la communauté de Lérab Ling et de tous ceux qui viennent à Lérab Ling. Notre capacité à vous accueillir et le nombre de personnes autorisé sur le site dépendent entièrement du règlement sanitaire français en vigueur au moment de la retraite. Merci de lire nos directives sanitaires...



LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION
 
Les recherches scientifiques ont montré que la méditation peut accroître notre sensation de bonheur et de bien-être, notre concentration, nous permettre de surmonter le stress, la dépression et l’anxiété. À un niveau plus profond, la méditation est un processus qui nous aide à mieux connaître notre esprit.

LES BIENFAITS DU YOGA
Les recherches ont montré que le yoga améliore l’équilibre, la flexibilité, la force, notre relation à la douleur, l’énergie vitale, l’aspect relationnel et professionnel, ainsi que notre état de santé. Le yoga aide à déposer notre esprit et nous assouplit. La pratique de méditation et le yoga se renforcent l’un et l’autre.

LES BIENFAITS DE LA RANDONNÉE
La randonnée est un entraînement cardio-vasculaire puissant, d’un grand bienfait pour notre santé mentale, physique et pour notre bien-être en général. Associée à la méditation, elle nous permet de nous relier à nous-mêmes et à la nature, cela apportant un sentiment de paix et de bien-être.

LES BIENFAITS DU QI GONG
Le Qi gong restaure, tonifie, renforce le corps, la circulation et l’oxygénation, améliore l’équilibre. La pratique de la méditation et le Qi Gong se renforcent mutuellement. 


TÉMOIGNAGES
 

Comme toujours c'était très inspirant et ressourçant. Les enseignants étaient disponibles et bienveillants, l'alternance méditation le matin et activité physique l'après-midi est super! Je reviendrai avec plaisir. – Karine

C'est ma troisième participation à l'évènement Méditation et grand air, et c'est toujours une belle aventure humaine et spirituelle. Merci pour ce lieu, merci pour cet évènement. – Anonyme

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Vous accueillir pendant la pandémie

Nous nous réjouissons de vous accueillir à Lérab Ling. Notre plus grande priorité est de faire en sorte que vous profitiez de votre retraite tout en assurant votre santé et votre bien-être ainsi que de ceux que vous côtoirez à Lérab Ling.

En raison de la situation créée par le COVID-19, et afin d'assurer les mesures d'hygiène aux normes sanitaires actuelles dans tout Lérab Ling, nous avons limité le nombre de participants pour chaque évènement.

Nous demanderons à chacun d’entre vous de nous soutenir en respectant les mesures d’hygiène pendant votre retraite afin de pouvoir profiter de la compagnie des uns et des autres en toute convivialité et sécurité.

IMPORTANT

  • Toute personne participant à une activité à Lérab Ling est tenue de présenter un test COVID (PCR ou antigène) négatif récent (de 48 heures maximum) à l'arrivée, ou un certificat de vaccination en cours de validité.Veuillez lire attentivement les informations ci-dessous pour en savoir plus sur nos mesures COVID.
  • Nous vous demandons d’impérativement annuler votre visite si vous présentez des symptômes tels que toux, fièvre ou symptômes respiratoires, ou avez été en contact avec une personne présentant ces symptômes dans les 10 jours précédents.
  • Nous recommandons à toute personne appartenant à un groupe "à risque” qui n'est pas vaccinée, comme les personnes âgées ou celles ayant des problèmes de santé préexistants, de suivre la retraite "en ligne" (quand cela est possible) plutôt qu'en personne à Lérab Ling. Votre santé est notre plus grande priorité.

VENIR À LÉRAB LING**

Merci de respecter les gestes barrières (comme la distanciation physique, le lavage strict des mains, etc.) et de porter un masque lorsque vous vous rendez à Lérab Ling - surtout si vous prenez les transports publics ou que vous passez par des endroits où vous vous mêlez aux autres.

  • Si vous voyagez en voiture ou si vous habitez à proximité de Lérab Ling :

    • Nous vous demanderons de faire un test COVID dans les 72 heures avant votre arrivée à Lérab Ling, sauf si vous avez reçu votre 2ème injection de vaccin au moins 2 semaines avant votre arrivée à Lérab Ling. - (N'oubliez pas d'apporter le résultat de avec vous).
    • Nous vous demanderons de respecter strictement le protocole sanitaire dans tous les lieux et en particulier dans le réfectoire (lavage des mains et port d'un masque avant de se servir en nourriture, max 4 / table) ainsi que dans tous les lieux clos et d'adopter une distance de sécurité lors des interactions avec les autres.
  • Si vous vous rendez à Lérab Ling en transport public ou en covoiturage

    • Nous vous demanderons de faire un test COVID dans les 72 heures avant votre arrivée à Lérab Ling, sauf si vous avez reçu votre 2ème injection de vaccin au moins 2 semaines avant votre arrivée à Lérab Ling. - (N'oubliez pas d'apporter le résultat avec vous). 
    • Nous pourrions également vous demander de faire un deuxième test COVID (test antigénique dont le résultat est disponible dans les 20 minutes) 5 jours après votre arrivée à Lérab Ling. Pendant ces 5 jours, nous vous demanderons également de minimiser vos interactions avec les autres.

DURANT VOTRE SÉJOUR À LERAB LING*

  • Vous pouvez vous protéger et protéger les autres en prenant quelques précautions simples :

    • la distanciation,
    • le lavage des mains (au savon ou gel hydro alcoolique) notamment après être allé aux toilettes, avant et après le repas.
    • le port du masque qui est obligatoire dans le temple, la salle à manger, les toilettes et autres espaces clos communs - merci d'apporter plusieurs masques par personne (sauf enfants -11ans).
      Les masques ne seront pas disponibles à l'achat à Lérab Ling.
  • Veuillez apporter votre propre réserve de désinfectant pour les mains que vous pouvez porter sur vous tout le temps.
  • Merci d’apporter avec vous une tasse et/ou une bouteille qui peut être fermée (à utiliser dans la salle à manger et le temple).

QU’AVONS-NOUS MIS EN PLACE POUR VOUS ACCUEILLIR*

  • Les toilettes et la salle à manger sont nettoyées régulièrement.
  • Un plan de nettoyage quotidien de tous les objets et points de contact à été mis en place.
  • Du gel hydro-alcoolique pour les mains est disponible dans les endroits clés, mais il est important que vous apportiez votre propre réserve.
  • Un écran de protection en plexiglass est installé aux guichets des inscriptions.
  • Une organisation du flux de personnes à l’accueil et dans le temple et dans la salle à manger à été mise en place en place.
  • Il y a une aération régulière de toutes les zones communes.
  • Le port du masque est obligatoire dans le temple, la salle à manger, les toilettes et autres espaces clos communs.
  • Le personnel est équipé de masques.

*Ces mesures seront réévaluées et adaptées à la situation sanitaire en place au moment de la retraite.

**Les tests COVID ne sont pas nécessaires pour tous les événements.

Pour voir le programme pour les étudiants de Rigpa veuillez utiliser votre adresse e-mail et mot de passe du "Rigpa Care & Admin". Si vous êtes un étudiant d’un autre sangha et que vous pensez pouvoir participer à cet événement, merci d’envoyer un email à : registration@rigpa.org

Vous accueillir pendant la pandémie

covid iconIMPORTANT - Toute personne participant à une activité à Lérab Ling est tenue de présenter un test COVID (PCR ou antigène) négatif récent (de 48 heures maximum) à l'arrivée, ou un certificat de vaccination en cours de validité. Veuillez lire attentivement ce document pour en savoir plus sur nos mesures COVID.