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9 jours de retraite pour vivre pleinement la méditation

Dates : du 29 juillet au 6 août

Au cœur de l’environnement sacré et préservé de Lérab Ling, nous vous proposons une retraite de méditation de neuf jours pour vous permettre d’entrer profondément dans l’expérience de la méditation.

La pratique de la méditation enseignée par le Bouddha est plus qu'une technique de gestion du stress ; son but véritable est d'éveiller en nous la nature semblable au ciel de l'esprit, notre pure conscience claire, qui sous-tend toute la vie et la mort.

Ce chemin d'éveil commence par la méditation du repos-calme (shamatha), grâce à laquelle nous développons stabilité et détente. C'est ce qui permet alors à notre vraie nature de peu à peu se manifester.

La méditation est donc une façon unique de passer du temps avec soi-même, d’entrer en amitié avec soi-même et de découvrir qui nous sommes vraiment, au-delà des concepts et des schémas habituels.

Au cours de cette période, les trois premiers jours mettront l’accent sur les instructions de méditation données par plusieurs enseignants qualifiés de Rigpa, venus de plusieurs pays, spécialistes de la méditation, qui animeront l’ensemble de cette retraite. Les six autres jours seront entièrement dédiés à une pratique soutenue qui alternera méditation assise et méditation marchée. Une journée type comprend sept heures de méditation assise et marchée, en alternance. Il est tout à fait possible de s'asseoir sur un coussin ou une chaise pendant ces séances.

Outre les temps de méditation qui se déroulent dans le grand temple de Lérab Ling, chaque jour sera rythmé par un temps d’exercice physique commun, des entretiens individuels facultatifs avec les instructeurs pour clarifier personnellement sa pratique de méditation et du temps pour soi pour profiter de l’environnement de Lérab Ling.

Bien que cette retraite internationale soit animée en anglais, la majorité des instructeurs sont francophones. Nous pourrons ainsi vous assurer un soutien en français lors de cette retraite, tant au niveau des enseignements que du soutien individuel. Tous les enseignements seront traduits simultanément en français. Notez qu’une grande partie de cette retraite sera totalement silencieuse. Le silence sera graduellement établi les premiers jours.

Bien que cette retraite s’adresse à tous, nous recommandons d’avoir une connaissance préalable et une expérience de la méditation depuis au moins une année.

ANIMÉ PAR

Alain Beauregard est physicien de formation et entrepreneur en haute technologie. Il étudie et pratique le bouddhisme depuis 1995. Il est instructeur à Montréal depuis 2002 et enseigne la guérison au niveau international depuis 2011, en se basant sur sa propre histoire de guérison. Alain est enseignant confirmé de Rigpa et enseigne principalement sur la guérison et la méditation, en s’intéressant particulièrement à l’application des enseignements millénaires du bouddhisme à la vie moderne.

Frédéric Chastelas étudie et pratique le bouddhisme depuis 1997. Depuis 2009, Frédéric enseigne la méditation lors d'événements organisés par Rigpa et a contribué à développer un programme de retraite personnelle à Lérab Ling - offrant l'opportunité de découvrir ou d'approfondir la pratique de la méditation à toute personne intéressée. Il fait partie d'une équipe d'instructeurs qui organisent régulièrement des cours et des week-ends sur la méditation, la compassion et d'autres pratiques du bouddhisme tibétain.

Miguel Oramas est un enseignant de méditation Rigpa et un thérapeute Gestalt basé en Espagne. Après avoir obtenu un diplôme en biologie moléculaire et travaillé comme chercheur dans ce domaine, il a découvert en 2000 la sagesse des enseignements bouddhistes. Au cours des vingt dernières années, il a présenté les pratiques de méditation et de compassion au public et participe actuellement à plusieurs projets internationaux de Rigpa.

Sasha Radovic est un enseignant certifié en pleine conscience (MBSR, MBCT-L) et un instructeur de méditation Rigpa. Il étudie et pratique le bouddhisme depuis 1993. Sasha s'inspire principalement du rapprochement entre la sagesse bouddhiste tibétaine ancestrale et les méthodes modernes de la science psychologique. Ces dernières années, il a défendu et enseigné les approches basées sur la pleine conscience dans des contextes ordinaires et quotidiens au Monténégro et dans le sud-est de l'Europe.

Javier Torales a commencé à pratiquer la méditation en 2001 et, en 2003, il s'est engagé plus profondément dans l'étude et la pratique des enseignements bouddhistes. Il a traduit des centaines d'heures d'enseignements de nombreux maîtres, qui sont utilisées pour les programmes d'étude de Rigpa. Il est instructeur et enseignant et suit le programme Milinda, un programme de formation des enseignants sous les auspices de Dzongsar Khyentsé Rinpoché.

EXEMPLE D’EMPLOI DU TEMPS

7:30 - 9:00    Petit déjeuner              
9:00 - 12:00  Session 1 (inclut 20 min. d’exercices physiques)
12:00 - 13:00 Déjeuner
14:30 - 17:30 Session 2
18:00 – 19:00 Dîner 
19:00 - 20:00 Session 3 (optionnelle)

Mots-clés: PUBLIC, MÉDITATION