Calme et Clair – Retraite en silence
4 jours en silence, pour faire une expérience profonde de la méditation
Éveiller notre esprit : une retraite de méditation transformatrice
Quel que soit notre niveau de méditation, cette retraite offre une occasion rare d’explorer la profondeur de la méditation dans l’atmosphère sereine et sacrée de Lérab Ling. Nous pourrons alors entrer en contact avec les qualités de paix et de clarté de notre esprit.
En approfondissant la pratique du repos calme (Shamatha), nous cultivons l’immobilité, la relaxation et la concentration. Notre état naturel et la vision profonde de Vipashana s’élève alors progressivement, nous permettant de découvrir qui nous sommes vraiment, au-delà du bruit de la vie quotidienne et des schémas habituels.
Guidée par des instructeurs expérimentés de Rigpa, la retraite commencera par une demi-journée de présentation où seront rappelés les principes clés de la pratique. Dès le premier jour, nous passerons à une pratique immersive, alternant méditation assise et méditation marchée.
Le silence, introduit le premier jour, sera observé jusqu’au dernier matin de la retraite, créant un espace de calme et d’introspection.
Pendant cette période, un entretien personnel facultatif avec un instructeur pourra vous apporter soutien, clarté et conseils.
Chaque jour, nous ferons l’expérience de huit heures de méditation assise et marchée (nous pourrons choisir de nous asseoir sur un coussin ou une chaise). Des exercices physiques doux aideront à équilibrer la pratique et du temps libre permettra de se détendre et profiter de la beauté et de la tranquillité de Lerab Ling.
Cette retraite est ouverte à tous.
Veuillez noter : Bien que les pratiques proposées s’adressent à priori à tous, elles sont contre-indiquées dans certains cas, notamment pour les personnes qui souffrent de troubles de santé mentale. En cas de doute, une discussion avec votre médecin ou thérapeute ou un échange avec un des instructeurs de la retraite permettront de valider votre participation à cette retraite. Merci d’envoyer un email à lerabling.events.contact@rigpa.org.
EMPLOI DU TEMPS PRÉVISIONNEL
7:00 – 7:45 Session 1
7:30 – 9:00 Petit déjeuner
9:00 – 12:00 Session 2
12:00 – 13:00 Déjeuner
14:30 – 17:30 Session 3 (inclut 15 min. d’exercices physiques)
18:00 – 19:00 Souper
19:00 – 20:00 Session 4 (optionnelle)
